筋肉は、アウターマッスルと、より体の奥のインナーマッスルと、2種類に分かれています。ストレッチはこのインナーマッスルに働きかけます。マッサージでは届かない深部まで刺激が届きます。対処療法がマッサージ、不調にたいしての根本療法がストレッチといえるでしょう。